【林芝】地處藏東南雅魯藏布江下游，又名西藏小瑞士、西藏九寨溝，因為這裡繁花似錦、綠蔭成密，湛藍天空配上高聳雪山，掩映碧綠湖水，神秘的藏傳紅教，不時迴旋著神聖昂揚的吟誦聲…，倘佯在無比自在的夢境裡，誰不相信香格里拉的實境就在眼前。平均海拔 2800米 左右，首府八一鎮位於尼洋河畔，是該地區政治、經濟及文化中心；林芝稱得上是世界僅存的絕少為人類所涉足的淨土之一。【2003年八大電視台大冒險家節目主持人—沈文程，來此拍攝節目時，被尼洋河的美景所吸引，特別寫了一所個--尼洋河的月光，歌詞內容十分生動感人，絕對不是蓋的】。

【雅尼國家濕地公園】位於林芝地區，河面海拔約2920米，是林芝前往雅魯藏布大峽谷的必經地。園內的玻璃觀景台可以遠眺尼洋河匯流雅魯藏布江，台上有一個“此生必駕318”的標誌。若選擇乘船遊覽，可以近距離觀賞兩江匯流處顏色不同的景象，也可以領略兩岸風光，南岸是喜馬拉雅山脈，北岸是苯日神山。

【然烏湖(海拔3800米)】帕隆藏布江的源頭—被譽為“睡美人”的絕色美景—然烏湖。陡立的高山、雪白的冰川、碧藍的湖水、綠茵的草場、飄曳的白雲、蔥郁的森林，無不展現出純天然的美。

【米堆冰川(海拔6800米)】主峰海拔6800米，雪線海拔4600米，末端只有2400米，是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川，被《中國國家地理》評為中國最美的六大冰川之一。

【波密崗雲杉林景區】盡頭，是勝似九寨溝的草湖，一幅絕唱美景穿過這片“中國最美森林”的西藏林芝波密縣崗雲杉林景區，在茂密的原始森林叢中，沿著一條小徑一直走，再經過幾道彎彎曲曲的小山路。

眼前呈現出來的就是一個美麗的湖泊，這片湖水清澈見底，呈藍色和綠色，美似九寨溝，勝似九寨溝，它的名字叫草湖，一個看上去很普通的名字，既然是草湖，肯定是有“草”有“湖”才得名！實事的確如此！

【古鄉湖(海拔2600米)】是波密人民母親河—帕龍藏布江的一段，油畫般的風景讓眾多文豪賴著不走的。

【扎西崗村】就在318國道旁，是一個寧靜優美的小村莊。這裡群山環繞，田園、村落、雪山、雲霧還有遍野的花朵構成了一處優美清新的世外桃源。

【魯朗國際小鎮】位於林芝地區巴宜區，是一個森林群山環抱的寧靜小鎮，鎮上則是木屋籬笆的田園風光，遠處群山上雲霧繚繞，高山草甸上野花遍野，景色優美安然。

【魯朗林海】魯朗，藏語意為龍王谷，是叫人不想家的地方。山間的雲霧時聚時散，與雪山、林海、田園勾畫了一幅恬靜、優美的山居圖，素有西藏江南或東方瑞士的美譽。

【色季拉山口】登臨海拔4728米處的山口，可觀日出、雲海、無際的林海和遠眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

【中國十大名山之首-南迦巴瓦峰】《中國國家地理》在2015年《選美中國》中，將南迦巴瓦峰評選為中國最美山峰。

雅魯藏布是世界上最深峽谷，平均深度2268米，最高處南迦巴瓦峰7782米，最低處墨脫縣巴昔卡村115米，為世界奇觀。

南迦巴瓦峰，地處喜馬拉雅山脈、念青唐古喇山脈和橫斷山脈的交會處，是中國西藏自治區林芝市最高的山，海拔7782米，屬於喜馬拉雅山脈，位於喜馬拉雅山脈最東端。

它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的聖地，有“西藏眾山之父”之稱。同時，緊鄰著的雅魯藏布大峽谷繞著他轉了一個馬蹄形的彎，隨後通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰別稱“木卓巴爾山”，其巨大的三角形峰體終年積雪，雲霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛”，還有一為“天山掉下來的石頭”。後一個名字來源於《格薩爾王傳》中的“門嶺一戰”，在這段中將南迦巴瓦峰描繪成“狀若長矛，直刺蒼穹”。

【天使留下的一滴淚:林芝】是一個形容詞，用來讚美林芝的美景，特別是指西藏的巴松措，被譽為「雪山中的綠寶石」和「紅教聖湖」。這個美稱強調了巴松措湖水清澈，與周遭雪山相互映襯，如同天使落下的淚珠，非常美麗。

【八一鎮】位於尼洋河畔，林芝行署所在地、林芝地區政治經濟及文化中心。

【巴松措】紅教聖湖『巴松錯』，形狀如鑲嵌在高山峽谷中 的一輪新月，湖水清澈見底，四周雪山倒映其中，湖水透明可見遊魚如織，情趣盎然，有如的回到“香格里拉”。相傳蓮花生大師曾經在此與妖魔鬥法，並成功降服了妖魔。

【錯宗工巴寺】是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史了。錯宗寺為土木結構，上下兩層，殿內主供蓮花生、千手觀音和金童玉女。寺南有一株桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。

【遠眺秀巴古堡】背靠 山巒，面對尼洋河谷居高臨下，為古時鎖關要塞，見到秀巴古堡時，彷彿瞬 間穿越千年時空的感覺，傳說中格薩爾王大顯神威斬妖除魔的古戰場。

【米拉山】意為“神人山”，是此地藏民心目中的神山，在五千海拔山巒之中，彷彿站在雲端之上，親臨仙境之中，是種此生未曾經歷過的感動與震撼！

沿著雅魯藏布江谷地，途中會經過【水葬台】及經過【崗巴拉山口】（4990米），遠眺甯金抗沙峰，俯瞰西藏三大聖湖之一【羊卓雍湖】，羊卓雍措，藏語意為【天鵝池】，湖光山色，風景如畫，湖面海拔4441米，總面積638平方千米，湖水均深20-40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖叉口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”，藏南最大的水鳥棲息地，每逢冬季群鳥南徙至此，在湖岸及湖心島一帶，天鵝、水鴿、黃鴨、魚鷹以及斑頭雁都非常地多。從山口下到羊卓湖畔需要大約30分鐘，然後可以一直沿著湖邊的公路欣賞【羊卓雍湖】的景色。

【卡若拉冰川】冰舌前沿海拔5560米，觀看卡若拉冰川的地方海拔約有5400米，在山口北面5600米左右的地帶，屬甯金抗沙峰冰川向南漂移後形成的懸冰川。

【拉軌崗日山】是一條延綿約360多千米的山脈，它把雅魯藏布江和羊卓雍湖隔開，藏族人民把它的主峰叫做“甯金抗沙”，意思是“夜叉神住在高貴的雪山上”。 甯金抗沙峰悠然淩駕於聖湖之上，是拉軌崗日山的主峰，地處江孜縣、仁布縣和浪卡子縣的交界處。

【甯金抗沙(海拔7206米)】是後藏地區最重要的神山，也是西藏傳統四大神山之一，它山體雄偉，危岩嵯峨，頂部尖錐突兀，坡嶺溝壑間的終年積雪發育了條條冰川，著名的卡若拉冰川就在它的南麓。

【白居寺】是漢語名稱，藏語簡稱“班廓德慶”，意為【吉祥輪大樂寺】，白居寺旁邊是馳名中外的白居塔，塔有9層，高34米，108個門，77 間佛殿，神龕和金堂，內藏大量佛像，據說多達十萬，故白居寺又稱 【十萬佛塔】。位於江孜縣城東北隅，4050米，始建于明宣宗宣德二年（1427年），歷時10年竣工。它是一座塔寺結合的典型藏傳佛教寺院建築，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建築充分代表了13世紀末至15世紀中葉，後藏地區寺院建築的典型樣式，也是唯一一座完整保存到今天的寺塔，有紀念碑性質的大型建築群，因而有西藏塔王之稱。由於白居寺是在西藏各教派分庭抗禮，勢均力敵的情況下建立的，因此它能聚薩迦、格魯、噶當等各派和平共存於一寺，這使它在西藏佛教史上有特殊的地位和影響。

※溫馨提醒※

踏上高原那一刻起，切記【慢、慢、慢】，慢慢走路、慢慢說話、慢慢沉思。如果您有輕微頭痛、頭暈、嘔吐等狀況，都屬於正常現象，通常第二天會慢慢好轉。如果症狀嚴重者，請即時通知導遊或是領隊人員。同時請隨身攜帶個人藥品和抗高原反應的藥物。請隨身攜帶<保溫壺>以便隨時可以盛裝熱水。

今日洗澡不要洗頭喔！此日早早休息,養精蓄銳!迎接後面更精彩的心靈之旅~進入藏區，請尊重當地宗教信仰、風俗民情。勿以城市人的標準和心態來衡量當地條件和文化。正因為當地人的質樸，才能保有當地純淨的淨土和文化。

【扎什倫布寺】位於日喀則市尼色日山南側，藏語意為「吉祥須彌山」，是西藏佛教格魯派在後藏地區的最大寺院，也是全國著名的六大黃教寺院之一。又是西藏地區班禪四世之後歷代班禪舉行宗教和政治活動的中心。是歷世班禪的駐錫地，是黃教四大寺廟之一。扎什倫布寺位於日喀則市西北的尼色山下，寺廟依山而建，佔地面積達3 0萬平方米。寺內有九世班禪曲吉尼瑪於1 9 0 4年主持修建的世界最大銅佛——強巴佛。佛像高2 6 . 2米， 肩寬1 1 .5米，腳板長4.２米，手掌中指長達1.2米，耗銅2 3 . 1 8萬斤（約115噸），耗黃金8. 0 0 0兩，眉宇間鑲嵌大小鑽石3 2顆，並裝飾著珍珠、琥珀、珊瑚、松耳石等1 4 0 0多顆，由１１０名工匠歷時４年完成，號稱“天下第一大銅佛”。在扎什倫布寺內，還有五至九世班禪的合葬靈塔和十世班禪大師祀殿“釋頌南捷”。一世達賴及四世班禪的靈塔也安放在寺內。

【羅林村藏民家訪】羅林村規劃發展旅遊文化村，農家客廳做為展示相關文化及後藏實際生活風貌，開展民族特色文化旅遊項目。羅林村原名奴林村，世代務農，原位於謝通門縣。2000年逢大水將全村房屋一掃而空，故政府集體搬遷該村，並統一規劃為每戶村民免費建造，上下兩層的房屋一棟，於建築中編號。政府為提高村民所得，除鑄造銀器外，開放編號房舍，由村民為觀光客解說相關特色文化，觀賞後藏家庭民俗、藏式銀飾及特色產品。

【布達拉宮】分為紅宮和白宮兩部份，各自從事佛教和政治活動，下午前往【大昭寺】是西藏的佛教中心和藏傳佛教信徒心中的聖地，每年都有成千上萬的佛教徒從遙遠的家鄉前來朝拜，參訪完大昭寺之後，我們步出大昭寺，就在與大昭寺僅一牆之隔的【八廓街】上，挑選、購買您喜歡的佛教飾物，八廓街是拉薩最古老的街道之一，是朝聖者的轉經路，亦是遊客駐足購買紀念品的地方，熱鬧非常。在此您可以盡情的購買您所喜愛的西藏飾物。

【瑪吉阿米】瑪吉阿米樓頂的平臺是俯瞰八廓街的絕佳地點，八廓東街和八廓南街一覽無餘。瑪吉阿米藏語中即”未嫁娘”的意思。

瑪吉阿米這個名字，出自六世達賴喇叭倉央嘉措的情詩，相傳是倉央嘉措情人的名字。而當年倉央嘉措與瑪姬阿米幽會的地方，正是瑪姬阿米所在的那個土黃色小樓。

【文成公主】《文成公主》大型實景劇是由域上和美集團、拉薩市布達拉文旅集團斥鉅資打造。全劇以壯麗的場面、恢宏的氣勢、跌宕的情節震撼人心，以美妙的音樂、動人的故事、婉曲的情感扣人心弦，把中國實景劇帶到了一個嶄新的水準。作品深入漢藏曆史文化、民族風俗、自然景觀中發掘資源，以人工舞臺結合自然山川，以高科技手段呈現非物質文化遺產，把戲劇、音樂、舞蹈和現代舞美手段融為一爐，構成華美樂章。

【布達拉宮】始建於公元7世紀，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米...每一座殿堂的四壁和走廊裡，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達賴喇嘛生活起居和政治活動的場所就是這裡。
宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。

【當雄】位於拉薩北部，藏南與藏北的交界地帶。境內最有名的景點為西藏三大聖湖之一的納木錯。納木錯湖邊的念青唐古喇山，是西藏著名的山脈之一，山脈頂部終年白雪皚皚，非常美麗。下轄的羊八井以地熱資源聞名，是體驗高山溫泉的好地方。

【納木措】湖意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，位於拉薩市當雄縣和那曲地區班戈縣之間。湖面海撥4718米，東西長70公里，南北寬30公里，是世界上最高最大的鹹水湖。它的明淨與遼闊，無愧於天湖美稱。然而，它的色彩多變卻是藍天所遠不用的。時而碧藍，時而蒼翠，時而藍綠相間，時而暗灰如晦，它還有個蒙語名叫「騰格裡海」，又聽人說它實際上是個內陸海，有受制於月亮而潮漲潮落的現象。作為有生命的神湖，它的屬相是羊。每逢羊年，神湖開放的盛大節日，西藏內外成千上萬的香客潮湧而來。轉山繞湖，燒香禮拜。面積1920平方公里。納木錯湖意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場，位於拉薩市當雄縣和那曲地區班戈縣之間。

註:此日若因天候不佳暴風雪等自然災害因素，以致無法前往納木措，則另行安排替代方案，前往達賴的夏宮(羅布林卡寶貝園) 。

早餐後，終於登上“神秘”的青藏鐵路火車；，世界海拔最高、線路最長（1142公里）的高原鐵路沿途我們將看到中國第四大草原羌塘草原，還有經過世界海拔最高的鐵路啞口--唐古拉山啞口( 5,072公尺 )、世界海拔最高的唐古拉山火車站(海拔5068公尺 )，青藏鐵路也是世界上穿越凍土里程最長的高原鐵路，我們將穿越多年連續凍土達 550公里 。當然，沿途還會穿過世界上最長的高原凍土隧道，全長 1686公尺 的昆崙山隧道。還有世界海拔最高的隧道，風火山隧道海拔標高 4905公尺 ，是目前世界上海拔最高的高原永久性凍土隧道。沿途還可看到著名的可可西里無人區，在這廣闊的無人區裡，有許多的野生動物群，尤其是藏羚羊更是珍貴，還有野氂牛、野驢、白屁股羊等野生動物！

青藏鐵路東起青海西寧，西至西藏拉薩，是世界上海拔最高(4000米以上地段達960公里，最高點唐古拉山口為海拔5072米)、線路最長的高原鐵路(格爾木至拉薩段全線總里程達1142公里)，費時四十年以及超過四十億美金的預算,經過四年建設，於2006年7月試通車。

★青藏鐵路東具有高海拔、高紫外線、低氣溫、低氧氣含量的特點，青藏鐵路的觀光列車也都有抗寒、抗紫外線以及類似加壓艙的特殊設計，但遊客仍必須作好準備，預防高山症引起的身體不適。

行車時間：青藏鐵路凍土地段時速將達到100公里，非凍土地段達到120公里，滬藏線列車全程運行時間預計在52小時左右。成都至拉薩預計45小時。西寧至拉薩預計22小時。格爾木至拉薩預計12小時。

全長1686米的崑崙山隧道，是世界最長的高原凍土隧道。為藏羚羊通行而以橋代路的清水河鐵路橋全長11.7公里，是世界最長的高原凍土鐵路橋。海拔4905米的風火山隧道，是世界海拔最高的凍土隧道。海拔4704米的安多鋪架基地，是世界海拔最高的鋪架基地。全長1686米的崑崙山隧道，是世界最長的高原凍土隧道。為藏羚羊通行而以橋代路的清水河鐵路橋全長11.7公里，是世界最長的高原凍土鐵路橋。海拔4905米的風火山隧道，是世界海拔最高的凍土隧道。海拔4704米的安多鋪架基地，是世界海拔最高的鋪架基地。

早上8點過，當您醒來的時候，窗外映入您眼簾將是我國最大鹹水湖的-【青海湖】絢麗風光。青海湖湖面海拔3260米，碧波萬頃，湖畔是“羊羔花盛開”的草原。11點10分火車抵達青海的省會-西寧。

【關東清真寺】回族以米和麵食為主，對肉類食用有嚴格的戒律，禁止煙酒。特別講究衛生，喜歡沐浴。衣著方面喜戴白色或黑色無沿小帽，穿白色對襟上衣，外套黑色對襟坎肩。女子多戴「蓋頭」，按年齡選擇各種色彩。男子十二歲以後需行割禮。男女婚嫁自由。回民族信奉伊斯蘭教，屬遜尼派。節日有開齋節、古爾邦節、聖紀節等。

【北禪寺】位於西寧北山半崖峭壁間，又名土樓觀、永興寺，俗稱“北山寺”。海拔2400余米。北山寺是青海境內最早的宗教建築，初建於北魏，明帝時期，整個建築背倚北山，上載危岩，下臨深谷，樓閣懸立，結構奇巧，寺內共有“九窟十八洞”，內繪藻井圖案及佛教藝術壁畫，塑立各種佛尊神像，洞窟間有曲廊相連，虛實相望，可謂獨具匠心，遊覽時置身曲廊，視線極為開闊，是青海著名的道教廟觀。在寺裏面向外望，西寧市容一覽無餘，並與對面南山上的鳳凰亭遙遙相望。

【水裏一條街】好吃好玩好買 在回族的小吃攤上，您可自行享用羊肉炒麵、手抓飯、烤羊肉串、烤小羊腿、等著名的族小吃！

早餐後前往機場經由廣州轉機搭機返回台灣甜蜜的家。

★行程內容因國際或國內班機變動而有所調整，若遇不可抗拒之情況，本公司保留變更行程之權利。行程內容順序以當地旅行社所安排為主。